איזה חומר מזין עוזר להפחית עששת?

דצמבר 16, 2021 0 Comments

הגוף שלך הוא מכונה מורכבת והמזון שאתה אוכל משפיע על המצב הכללי של השיניים, הפה והחניכיים שלך. אם אתה אוכל יותר מדי משקאות קלים ממותקים, משקאות ממותקים וחטיפים מזינים ואתה יכול להסתכן במחלות שיניים. עששת/אובדן שיניים היא מחלת הילדות הכרונית הנפוצה ביותר, אך החדשות הטובות הן שניתן למנוע אותה.

עששת מתחיל כאשר חיידקים באים במגע עם סוכר בפה וגורמים לחומצות שתוקפות את השיניים.

זה גורם להיווצרות חורים קטנים בשיניים, שעלולים להוביל לכאב, רגישות, זיהום ואובדן שיניים. רבים מהמזונות הלא בריאים כמו ממתקים וסודה תורמים לעששת. צחצוח לא נכון יכול גם לתרום לעששת. חשוב למנוע על ידי ביסוס הרגלי היגיינת פה טובים ולפנות לרופא השיניים באופן קבוע. הוספת חומרים מזינים מסוימים בתזונה יכולה גם לסייע בחיזוק השיניים ובמניעת עששת.

פלוּאוֹרִיד

אחד המרכיבים התזונתיים הנפוצים ביותר שעוזרים במניעת אובדן שיניים הוא פלואוריד, מינרל המסייע במניעת מזונות הגורמים לריקבון. חומר מזין זה קיים במי השתייה בערים ועיירות גדולות רבות. שתיית מי ברז היא אחת הדרכים הקלות ביותר להגביר את צריכת הפלואוריד ולסייע במניעת ריקבון. פלואוריד מקומי יכול לשמש את רופא השיניים שלך להגנה נוספת, ויש גם טבליות דרך הפה שיכולות לעזור לך לקבל הרבה מהחומר התזונתי הזה.

סִידָן

סידן הוא עוד חומר תזונתי נפוץ שתורם לשיניים חזקות ובריאות שפחות רגישות לעששת. סידן קיים במוצרי חלב כגון חלב, גבינה ויוגורט, וירקות ירוקים עלים ומיצים מועשרים. בישול דגים עם עצמות הוא דרך נוספת להגביר את צריכת הרכיב החיוני הזה. אתה צריך כמויות נאותות של סידן בתזונה שלהם כדי לעזור לשמור על חוזק השיניים ולעזור למנוע ריכוך שעלול להוביל לאובדן שיניים.

סִיב

תזונה עשירה בסיבים יכולה לסייע במניעת עצירות, אך היא גם יכולה להועיל לבריאות השיניים שלך. אכילת מזונות עתירי סיבים, במיוחד פירות וירקות, זה ממריץ את ייצור הרוק. כמות מספקת של רוק בפה יכולה לעזור לנצח חלקיקי מזון שאחרת עלולים להידבק לשיניים ולהתחיל לגרום לנזק שעלול להוביל לעששת. אגוזים הם מקור פריך נוסף לסיבים שיכולים לעזור להסיר מזון מהפה שעלול להוביל לעששת וחורים בשיניים.

ויטמין סי

ויטמין C, המצוי בפירות הדר, פירות יער ופלפלים אדומים, בין מקורות צמחיים אחרים, הוא חיוני לבריאות החניכיים שלך, אך יכול גם לסייע במניעת אובדן שיניים. אם בתזונה שלך חסר ויטמין C, יתחילו להיווצר חורים קטנים בשיניים, מה שעלול להוביל לאובדן שיניים. ויטמין C נחוץ גם לייצור דנטין בשיניים, חומר המסייע בהגנה על השיניים מפני עששת. ויטמין C גם מסייע במניעת אובדן דנטין, מה שמוביל לחורים בשיניים.



Source by Jagat Kumar Rakesh

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.