בנה את החסינות שלך נגד מגיפות על ידי הישארות צעירה יותר: שתי דרכים לעשות זאת

דצמבר 9, 2021 0 Comments

מבוא

הרבה פעמים שואלים אותי, דון – מתי תטפל במשבר הקוביד? האם יש זווית בריאות אמיתית שיכולה להפחית את הסיכונים של מחלה זו? מה יכולים יחידים, ומה יכולות לעשות חברות, כדי למנוע או להפחית מגיפות עתידיות?

אני חושב שיש שתי גישות שיש להדגיש שה-WHO, ה-CDC או מומחים רפואיים מתעלמים מהן או כמעט לא מוזכרות בהן. לא, אני לא חושב על אור אולטרה סגול או בליעת אקונומיקה או חומרי חיטוי אחרים. בניגוד להצעות הנשיא, אף אחת משתי האסטרטגיות שלי לא כרוכה באור אולטרה סגול או בליעת חומרי ניקוי.

אסטרטגיה ראשונה: אתלטיות

ההצעה הראשונה מציגה את מימד הבריאות האמיתי של אתלטיות – פעילות גופנית ותזונה. רפורמות בכושר ובתזונה כחלק ממחויבות אישית כוללת לרווחה מייצגות דרך להוריד את אחת מהמחלות הנלוות למגיפה המסוכנת ביותר – זקנה.

אמנם אין דרך למות מוקדם כדי למנוע זקנה, אבל גורם התחלואה הנלווה שהופך את הזקנה לסיכון כזה עם מגיפות הוא שבריריות הקשורה לחיים ארוכים. להישאר צעיר יותר לאורך זמן (כלומר, פחות שברירי) באמצעות תזונה אופטימלית ופעילות גופנית היא השקעה נכונה בעתיד שלך כמו שיש.

שבריריות מוקדמת היא סכנה חמורה – אז כל אחד צריך לשאוף להזדקן בכושר פיזי ככל האפשר. יותר אפשרי ממה שרוב האמריקנים מבינים. אתה יכול לעשות זאת בעצמך – אין צורך בסיוע פדרלי, ממלכתי או מקומי; אין צורך לערב רופאים. אל תשאל מה מערכת הבריאות יכולה לעשות עבורך; שאל מה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הצורך שלך במערכת הבריאות.

גורמי הסיכון העיקריים שגורמים לאנשים להיות רגישים לנגיף הקורונה, מלבד גיל מבוגר, הם השמנת יתר, מחלות לב, מחלות כליות וסוכרת. סיכונים אלו ואחרים קשורים לתכונה האחרת של אתלטיות – המזונות שאתה אוכל.

כל מי שהתמזל מזלם לחיות מספיק זמן כדי לזכות בהנחות רפואיות, ביטוח לאומי ותיאטרון יהפוך בסופו של דבר שברירי, לא משנה כמה הדיאטה חרוצה, עד כמה שגרת הכושר שאפתנית. אבל, עדיף לשמור על ירידות עד 80 או 90, במקום 60 או 65. תעשה את זה נכון ועם קצת מזל, אולי תגלה ש-80 הוא ה-39 החדש. ובכן, אולי 69.

מבוגרים בני 65 ומעלה מהווים 16% מאוכלוסיית ארה"ב אך 80% ממקרי המוות מ-COVID-19. שיעורי התמותה עבור אלה שנדבקים בנגיף הקוביד מעל גיל 80 הם פי חמישה מהממוצע העולמי הכללי. סיכונים נוספים בגיל זה נובעים מהזנחה במוסדות טיפול, עוני מוגבר וסטיגמות הקשורות לאפליה ובידוד.

להיות בכושר ככל שאתה יכול להסתדר עם פעילות גופנית ובחירות תזונה אופטימליות הן שתי היוזמות שאתה יכול לאמץ שלא קודמו במהלך השנה הזו של מגיפת Covid_19. גלה דרכים להשתתף בספורט(ים) שאתה אוהב או בפעילות שאתה נהנה ממנו – והוסף לכך על ידי הפיכתך למומחה בבחירה והנאה ממזון מלא, דיאטה מהצומח – או דפוסי תזונה אחרים שאחרי יסודי חקירות, אתה מאמין שהן הכי בריאות ומהנות.

בנוסף, הקפידו על אומנויות סגנון חיים אחרות, במיוחד חוסן, חיוביות, חיי חברה פעילים, מעורבות קהילתית, חירויות אישיות שלכם, חשיבה ביקורתית וכל השאר המקדם התרגשות, אהבה, משמעות והתקפי אושר.

חזקו את החסינות שלכם עכשיו – זה יגן עליכם מאוחר יותר. חפשו להיות ולהישאר במצב סופר-טופ כל עוד אפשר. סביר להניח שהמגיפה הבאה תהיה מזיקה יותר מזו. אם יתמזל מזלך להזדקן, אתה תיהנה להיות כל כך יותר, וכנראה גם ארוך יותר. בכך תפחית את העומס על יקיריהם ועל החברה.

אסטרטגיה שנייה: אל תאכלו חיות

מחלות זיהומיות ויראליות שמקורן בצריכת בעלי חיים ידועות כמחלות זואונוטיות. הם לא תמיד נובעים מצריכה אקזוטית של בעלי חיים בשווקים חיים, כמו ווהאן, סין, אלא הם מקורם בבעלי חיים ביתיים. שידורים כאלה גורמים לחצבת, שחפת ואיידס. מייקל גרגר, MD, מחבר של איך לשרוד מגיפה, מזהה צריכה של מוצרי מזון שהפכו רעילים במפעלי מטבחיים ראויים למחנות ריכוז כמקור עיקרי למגיפות.

בעלי חיים (בשר בקר, חזיר ועופות) גדלים, מגדלים ומומתים במה שנקרא בלשון המעטה פעולות האכלה מרוכזות לבעלי חיים (CAFOs), או חוות מפעלים בקנה מידה תעשייתי. אלפי בעלי חיים דומים מבחינה גנטית ארוזים בכלובים לא סניטריים, צמודים זה לזה גוף אל גוף. זה מזמין מחלות עקב הלחץ הקיצוני על מערכת החיסון של בעלי חיים. חוות מפעל הן סביבות אידיאליות עבור וירוסים ופתוגנים אחרים שעוברים מוטציות ומתפתחים כדי לעבור לאוכלוסיות אנושיות. (מקור: מאט וולינגטון, קבוצת המחקר לעניין הציבור בארה"ב.)

הרעיון המוצע הוא לקדם שינויים בהעדפות המזון של המדינה על מנת להפחית או לבטל באופן דרמטי את צריכת בשר בקר, חזיר ועופות.

זה ייקח עשרות שנים אם לא דורות, אבל מגמה בכיוון הרצוי כבר בעיצומה ויש לתמוך בה.

חברות חלבון מהחי הגדולות, כולל Smithfield, Cargill והורמל, בין היתר, מכירות בצורך להתרחק מהשיטות הנוכחיות.

סיכום

חזקו את החסינות שלכם למגפות ופגעי מזל אחרים עם אורח חיים אמיתי. הקשיח את ההתנגדות שלך לחולשות של חיים ארוכים עם תשומת לב יוצאת דופן לאתלטיות. להיות בכושר סופר-טופ הוא בעל ערך לאין ערוך בכל שלבי החיים, אבל זה שווה יותר לאין ערוך (תודה ג'ורג' אורוול) בשנות הדמדומים. מושל ניו יורק אנדרו קואומו, שנשא דברים בוועידה הלאומית הדמוקרטית הווירטואלית, תיאר את המגיפה הנוכחית כמטאפורה, והציע כי וירוס תוקף כאשר הגוף חלש וכאשר אינו יכול להגן על עצמו. בעוד המושל התייחס לגוף הפוליטי, זה גם נכון שרק גוף אנושי חזק יכול להילחם בנגיף.

גופים חזקים בכל הגילאים, כולל צמחים רב שנתיים וירוקי עד בעלי אורך חיים מרשים, נוטים יותר לשגשג ולפרוח כשהמגיפה הבאה תגיע, שעלולה להיות אפילו יותר מזיקה מזו.

בהצלחה. תחיה זמן רב וטוב.



Source by Donald Ardell

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.