כיצד להגביר באופן טבעי את אספקת חלב אם ב-5 דרכים קלות

ינואר 26, 2022 0 Comments

לכל אמהות טריות יש חוויה ייחודית בכל הנוגע להנקה. לחלקם יש באופן טבעי אספקה ​​טובה מיד בעוד שאחרים צריכים להמתין כמה ימים קודם לפני שהחלב שלהם נכנס או שיש להם אספקה ​​נמוכה. אם אתה אחד מהאחרונים, הנה 5 דרכים קלות להגביר באופן טבעי את אספקת חלב האם שלך!

אכלו תזונה מאוזנת והישארו לחות

כדי להיות מסוגל לטפל בתינוק שלך ולהאכיל אותה כראוי, עליך לטפל קודם בעצמך. שאפו לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום ולאכול ארוחות בריאות ומאוזנות. אמהות מניקות זקוקות לתוספת של 500 קלוריות מדי יום. זכור, תכולת חלב האם שלך משתנה בהתאם לתזונה שלך!

בחרו מזונות עשירים בחלבון וממריצים אנרגיה כמו פירות וירקות טריים, ביצים, בשר רזה, שיבולת שועל ויוגורט (הוסף ארוחת זרעי פשתן – אמהות רבות טוענות שזה עוזר להגביר את האספקה ​​שלהן!).

אל תחמיצו את הוויטמינים שלכם

מלבד אכילה בריאה, צריכת ויטמינים חשובה לאמא שמניקה. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה על חומצה פולית, סידן, ברזל וויטמין D.

שקול לקחת תוספים

נטילת תוספי מזון טבעיים סייעה לאמהות רבות להגדיל את אספקת החלב שלהן. עשבי תיבול שידועים כמסייעים בפתרון בעיה זו נקראים גלקטוגוגים וחלק מהדוגמאות הן גדילן מצוי, שמרי בירה וחילבה.

מומחים ממליצים לנסות אפשרויות שונות או לשלב את הקפסולות הטבעיות הללו כדי לגלות מה עובד עבור הגוף שלך. חשוב מכך, התייעץ עם הרופא שלך לפני כן.

נסה להאכיל לפי דרישה

כדי לעזור להגביר את ייצור החלב, נסה להאכיל לפי דרישה. הסיבה לכך היא שייצור חלב הוא מערכת של ביקוש לאספקה ​​– כלומר ככל שילדכם מאכיל יותר, כך מייצרים יותר חלב. זכור לתת לה להאכיל במלואו מכל שד, כי כאשר השד ריק לגמרי, הוא מאותת למוח לייצר יותר חלב.

אופים עוגיות הנקה או נסה תה הנקה

אמהות מניקות רבות ברחבי העולם מצאו הצלחה בעוגיות הנקה. אתה יכול לרכוש אותם מוכנים או שאתה יכול לאפות בעצמך (כדי שתוכל לשנות את המרכיבים לטעמך!). מוצר נוסף להגברת חלב שאמהות רבות טוענות שעוזר הוא תה הנקה.

שוב, לפני שאתה מנסה דברים חדשים כדי להגדיל את אספקת חלב האם שלך, זה תמיד אידיאלי להתייעץ עם הרופא שלך קודם.

נסה את 5 הדרכים הקלות האלה להגביר באופן טבעי את אספקת חלב האם שלך – אל תתייאש ופנה לייעוץ של הרופא שלך. זכור, התינוק שלך יכול להרגיש את התסכול שלך!



Source by Angela Kidd

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.