מדוע תזונה טובה מובילה לעור זוהר

דצמבר 26, 2021 0 Comments

קיים קשר בל יתירה בין תזונה טובה לעור זוהר. גם עור בריא אינו רק יופי על פני השטח. הרגלי אכילה נכונים, יחד עם שיטות חיים בריאים אחרים, תורמים ללא ספק לרווחה הכללית, אבל העור בריא הוא האינדיקטור הברור ביותר לבריאות טובה.

שמתם לב פעם איך חובבי בריאות תמיד נוטים להיות אנשים יפים? הסיבה הפשוטה היא שבריאותם הטובה להפליא זורחת ומשתקפת בעור הזוהר והבריא שלהם. למעשה, להיראות טוב ולהיות בריא נחשבים יותר ויותר כשני צדדים של אותו מטבע.

תזונה נכונה היא אחת מאבני היסוד לבריאות טובה, מה שמוביל באופן טבעי לעור זוהר. זו עובדה שרוב האנשים לא מודעים לה. מאז ומתמיד ההנחה היא שהרגלי אכילה בריאים נועדו להיות בריאים יותר ולחיות ארוכים יותר. אמנם זה נכון, אבל היתרונות של תזונה טובה כוללים גוון עור טוב ועור בריא. לכן אף משטר טיפוח לא שלם ללא חשיבות מספקת לתזונה בריאה.

בעיקר, דיאטה תזונתית מחזירה לגוף האדם את הוויטמינים שהוא משתמש בו אך אינו יכול לייצר בעצמו. תזונה שמוציאה את המיטב מהעור שלך תכלול מזונות עשירים בויטמין A, שצריכה קבועה שלו יכולה להפחית משמעותית את שכיחות הקמטים, אקנה ובעיות עור אחרות.

עם זאת, צריכת מזונות עשירים בוויטמין A חייבת להיות במעקב קפדני ולא להגזים, שכן צריכה מופרזת של ויטמין זה עלולה להוביל לבעיות חמורות כמו מחלות כבד.

באופן דומה, אכילת מזונות עשירים בויטמין C מסייעת לעור להחזיר לעור את המאגר החיוני שלו של מינרל חיוני זה. העור מאבד הרבה ויטמין C בגלל חשיפה לשמש, ושיקומו עוזר לו להילחם בהשפעות המזיקות הנגרמות מקרני השמש האולטרה סגולות. התוצאה היא עור בריא בעליל.

נוגדי חמצון הוכחו גם כמועילים ביותר לעור; חשוב לכלול מזונות עשירים בנוגדי חמצון בתזונה שלך. העור שלך זקוק לאלה כדי להתמודד עם ההשפעות של רדיקלים חופשיים שהתאים שלך מייצרים תוך כדי שריפת חמצן להפקת אנרגיה.

ירקות ירוקים ועליים כמו תרד מכילים תכולה גבוהה של נוגדי חמצון – כך גם גזר, שמביא את היתרונות הנוספים של קרוטנואידים כמו בטא-קרוטן. תוספי מזון המכילים ויטמינים E ו-C יכולים גם לספק הרבה מנוגדי החמצון שהעור שלך צריך כדי להישאר בריא וזוהר.

העור שלך תלוי גם בכמות מספקת של סיבים בתזונה שלך, אז וודא שאתה מקבל מספיק דגנים מלאים, פירות הדר, קטניות ואגוזים. ללא סיבים, הגוף שלך לא יוכל לעבד חלק מהרכיבים התזונתיים האחרים במזון שלך, וזה יוביל בקרוב לעור עמום יותר.

באופן דומה, העור שלך תלוי באספקה ​​קבועה של חלבונים, אשר מגבירים את הייצור של תאי עור חדשים. לכן התזונה שלך צריכה לכלול מספיק בשר, דגים, עופות ומוצרי חלב כדי להבטיח אספקה ​​זו של חלבונים.



Source by Arun G. Chitnis

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.