מדריך אנטי אייג'ינג לטיפוח העור של היום

ינואר 10, 2022 0 Comments

בגלל כל המחקרים שנמשכו בשנים האחרונות, אפשר ליצור מדריך לטיפוח העור נגד הזדקנות המבוסס על ראיות. ראיות מדעיות יכולות גם לעזור לנו לזהות טיפול יעיל. להלן, תמצא תוכנית מלאה להימנעות מהגורמים להופעה מבוגרת. כל סעיף כולל גם מבט על טיפולים יעילים המטפלים בסיבות אלו.

הימנע מהשמש ומזהמים

השמש וזיהום האוויר גורמים לייצור ופעילות מוגברת של מולקולות רדיקלים חופשיים, אחד הגורמים להזדקנות התא. כל מדריך לטיפוח העור נגד הזדקנות יגיד לך להתרחק מהשמש. רוב אומרים לך להשתמש בקרם הגנה. אבל, לעתים רחוקות הם מזכירים את ההשפעה שעשן ומזהמים סביבתיים אחרים יכולים לגרום.

טיפול יעיל יכול לתת מענה לנושא הרדיקלים החופשיים. נוגדי חמצון הם המפתחות למניעה ולתיקון נזקי רדיקלים חופשיים. חומר דמוי ויטמין בשם קו-אנזים Q10 הוכח כיעיל במספר מחקרים לתיקון נזקי השמש, הפחתת קמטים ושיפור תכולת הלחות.

אכל נכון וקח ויטמינים

אם התזונה שלך עשירה בפירות וירקות, אז היא תספק מגוון נוגדי חמצון שעוזרים. אם הוא עשיר בפחמימות פשוטות כמו סוכר, קמח לבן ותפוחי אדמה לבנים, הוא יתרום לייצור אינסולין והורמונים אחרים הגורמים לדלקת בבלוטות החלב, מה שמוביל בתורה לכתמים.

מדריך לטיפוח העור נגד הזדקנות יזכיר לעתים קרובות את החשיבות של פירות וירקות בתזונה, כמו גם דגים כמו סלמון ותוספי תזונה כמו שמן דגים, בגלל חומצות השומן החיוניות שהוא מספק. טיפול מקומי צריך להיות עשיר גם בחומצות שומן חיוניות. המרכיבים שיש לחפש כוללים פסיפלורה, שמן זרעי ענבים, חמאת שיאה ושמן אבוקדו.

לישון טוב במשך 8 שעות

אפשר לחשוב על שינה כעל הטיפול הטבעי של הגוף. בזמן שאתה ישן, הגוף שלך פועל לתיקון נזקים שנגרמו במהלך היום. שימוש בקרם לילה טוב התומך בעבודת התיקון הוא בחירה מצוינת.

על פי המדריך לטיפול בעור נגד הזדקנות שסופק על ידי רופא העור ניקולס פריקונה, שינה לא מספקת גורמת לגוף לייצר יותר קורטיזול, הורמון שמפרק את תאי העור. לישון טוב והגוף מייצר יותר הורמון גדילה אנושי, מה ששומר על העור עבה, אלסטי ופחות מקומט.

השתמש בניקוי עדין ובקרמי לחות יעילים

פילינג מומלץ בדרך כלל כטיפול, אך החומרים השוחקים גורמים לאדמומיות, גירוד וגירוי, שעלולים להוביל לדלקת כרונית. עוד אחד מהגורמים להזדקנות התא, דלקת כרונית משחקת תפקיד גם בסרטן.

לעולם אל תזלזל בחשיבותו של קרם לחות טוב. חפש אחד שמכיל כמה מהמרכיבים המוזכרים במדריך זה לטיפול בעור נגד הזדקנות. השתמש בו באופן קבוע ונראה צעיר יותר, לכל החיים.



Source by Yu Morita

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.