מזונות שכדאי לאכול אם יש לך ויטיליגו

ינואר 3, 2022 0 Comments

ויטיליגו היא מחלת עור מוזרה המאופיינת בהופעת כתמים לבנים על העור. הסיבה המדויקת עדיין לא ידועה, אבל מומחים אומרים שזה גנטי ואוטואימוני. מומחים רפואיים עדיין לא מצאו פתרון קבוע למצב עור זה, אך ישנם טיפולים זמינים שיעזרו לעצב את העור הפגוע. מלבד טיפולים וטיפולים דרך הפה, ידוע ששינויים מסוימים באורח החיים עוזרים גם בניהול מחלת עור זו. אכילת מזונות עשירים בחומרים מזינים מסוימים יכולה לעזור לחדש את החסרים התזונתיים שיכולים להיות. למעשה, מצב העור ישתפר בהדרגה ככל שרכיבי תזונה חיוניים אלו יוזנו לגוף. אם יש לך ויטיליגו, אז אתה בוודאי תרוויח מהמזונות והוויטמינים האלה. הרשו לי לשתף אתכם בכמה מהם.

1. דגנים מלאים. דגנים מלאים הם מקור מצוין לויטמינים, מינרלים וסיבים. מקורות מזון כגון שיבולת שועל עשירים בויטמין E המסייע בבניית מערכת ההגנה של הגוף. שימו לב שכדאי לצרוך דגנים מלאים ולא דגנים מעובדים. אלו שני דברים שונים. כמה דוגמאות למזונות מדגנים מלאים כוללות שיבולת שועל, אורז חום, לחמים מחיטה מלאה ועברים מחיטה מלאה.

2. ירקות עלים ירוקים. עד כמה שזה נשמע קלישאתי, ירקות הם מקורות עשירים של ויטמינים ומינרלים. כן, אנשים, יש סיבה מדוע האמהות שלנו תמיד מנדנדות לנו לאכול ירקות בעבר. חולי ויטיליגו יכולים להפיק תועלת רבה מאכילת ירקות עלים ירוקים כמו ברוקולי, כרוב ועוד רבים. ירקות אלו יכולים לעזור לחדש את אספקת החומרים המזינים שהעור זקוק להם כדי לייצר מלנין. המלנין, למקרה שלא תדעו, הוא חומר טבעי שנותן צבע לעור.

3. פירות. פירות, במיוחד אלה העמוסים בנוגדי חמצון יכולים לעזור לתקן ולהגן על העור מפני נזקים. כמה פירות המכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון כוללים תותים, אוכמניות, פטל שחור ועגבניות. עם זאת, היזהר כי לא כל הפירות טובים עבורך. פירות הדר כמו תפוזים ולימונים יכולים לעכב את ייצור המלנין.

4. חלבון בריא. מקורות חלבון בריאים כגון אגוזים ומוצרי סויה מכילים שומנים טובים המועילים לעור שלך. מזונות אלו מכילים גם רמות גבוהות של ויטמין E אשר יכול לסייע בתיקון והגנה על העור מפני נזקים.

5. מזונות עשירים בחומצה פולית. מספר מחקרים הראו שאנשים עם ויטיליגו סובלים ממחסור בויטמין B12 או חומצה פולית. אתה יכול לחדש את המחסור התזונתי הזה על ידי אכילת מזונות עשירים בחומצה כמו תרד, אספרגוס וברוקולי.



Source by Mich Ching

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.