10 דרכים קלות להיפטר מאקנה

ינואר 27, 2022 0 Comments

יש לך אקנה? זה בטח קשה. אבל רגע – עדיין יש

לְקַווֹת.

קרא את הטיפים הבאים להיפטר מהבעיה:

1. אכלו יותר פירות טריים, ירקות, אגוזים וזרעים. אתה יכול

ליצור בקלות מיצים ושייקים באמצעות פירות בשלים או לצרוך אחד

סלט מדי יום, אפילו כתוספת. אפשר גם להכניס פנימה אגוזים

ופירות יבשים בין הארוחות.

באגוזי ברזיל יש סלניום בעוד שגרעיני דלעת מכילים אבץ – שניהם

מינרלים אלו חסרים אצל אנשים עם אקנה. אז קח הרבה

שני אלו.

2. השתדלו לשתות לפחות שני ליטר מים מינרליים

יומי. כאשר העור מיובש, תאי עור מתים נשארים על העור

עור שעלול לחסום נקבוביות ולקדם אקנה.

3. אם נרשמו לך אנטיביוטיקה כדי לשלוט על שלך

אקנה, זכרו שאנטיביוטיקה הורסת כל מיני חיידקים

מערכת העיכול שלך – אפילו חיידקים טובים. בלי חיידקים טובים,

תהיה לך עיכול לקוי, עצירות, ותהיה לך פחות מסוגל

לספוג ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים חיוניים.

זה, בתורו, עלול להוביל לייצור אקנה מוגבר מאז שלך

הגוף אינו יכול לגרש פסולת ביעילות. רעלים עוברים דרך העור שלך

במקום זאת. כדי למנוע זאת, החלף את החיידקים הטובים

במערכת העיכול שלך עם פרוביוטיקה באיכות טובה.

4. אתה יכול לנסות לצרוך כמה תוספי מזון שכן התזונה שלך עשויה

לא לשלב כל ויטמין, מינרלים וחומרים מזינים הדרושים

קבלת ושמירה על עור נקי. כמה תוספי תזונה הם באמת

מועיל לאנשים עם אקנה, כגון:

o מאקה – זהו ירק שורש אבקת מפרו כי

מאזן ומייצב את מערכות הגוף תוך נורמליזציה

הורמונים. למקה יש גם הרבה חומצות אמינו חיוניות,

פיטוכימיקלים, חומצות שומן ומינרלים כגון יוד, סיליקה,

אשלגן, ברזל, מגנזיום וסידן.

o דבש מאנוקה – זה מכיל אנטיביוטיקה חזקה,

אלמנטים אנטי-ויראליים וחטאים. זה נהדר עבור העור, כמו

כמו גם להפרעות עיכול.

5. הסתמכו רק על מוצרי טיפוח טבעיים. טיפוח עור רבים

במוצרים על מדפי הסופרמרקטים יש כימיקלים שעלולים להחמיר

האקנה שלך. יותר מדי כימיקלים יכולים להסיר מהעור שלך את הטבעי שלו

שמנים, כלומר העור יפיק שמן יתר על המידה כדי לפצות – כך

חוסם את הנקבוביות שלך וגורם ליותר אקנה להופיע.

השתמש רק במוצרים עם מרכיבים טבעיים או נסה להשתמש בפחות

מוצרים כדי לאפשר לעור שלך להחלים באופן טבעי.

אם אתה מתאפר, השתמש בפורמולות הרשומות כ

לא אקנה או לא קומדוגני.

כמה מוצרים שאתה יכול להשתמש בהם הם:

o שמן עץ התה שטיפת גוף – ניתן להשתמש במוצר זה עבור

כל הגוף, כולל הפנים.

o שמן עץ התה – למוצר זה יש אנטיספטי, אנטי ויראלי ו

פונקציות אנטיבקטריאליות. זה יוצא דופן לשימוש על ידי אקנה

הסובלים. השתמש בצמר גפן כדי ליישם את המוצר הזה על האקנה

פגמים.

o סבון נים – מוצר זה טוב מאוד לנפגעי אקנה עקב

לאנטי טפילי שלו, אנטי דלקתי, אנטי פטרייתי, אנטי ויראלי

ותכונות אנטיבקטריאליות. זה גם מרגיע ומרגיע מגורים

עור.

6. צמצמו את הלחץ מכיוון שזה פועל כאחד החזקים ביותר

מבשרי אקנה, במיוחד לאחר גיל ההתבגרות. יש הבדל

דרכים בהן תוכל להפחית מתח ולכוון להירגעות:

o פעילות גופנית – פעילות גופנית מתונה כגון יוגה וטאי צ'י

לשפר את זרימת הדם בעור ולתמוך בתהליך הריפוי. זה גם

מגביר את מצב האיברים הפנימיים שלך מה שמאפשר להם

לחסל את הפסולת בצורה יעילה יותר.

o נסה טכניקות הרפיה כולל מדיטציה ו

תרגילי נשימה.

7. צמצמו את צריכת הסוכר והמעודן

פחמימות. מחקרים אחרונים הראו כי אכילת מזונות אלו

מפעיל תהליך שמוביל לייצור של יותר מדי זכרים

הורמונים. בתורו, העור מועבר כדי להפריש כמויות אדירות של

סבום שמטפח את העלייה בחיידקי העור – זה מעורר

אקנה.

8. הפחת את צריכת הקפאין שלך מכיוון שהוא מגדיל את הכמות

רמת הורמוני הלחץ בגוף, ובכך מחמירה את האקנה.

9. צמצמו במוצרי חלב ובשר אדום כי אלו

קשה לעיכול ומעלה את רמות החומצה בגוף. כמו שאתה מנסה

לעכל כמויות עצומות של חלבון מן החי באיברים הפנימיים שלך,

הגוף שלך לא יכול לסלק את מוצרי הפסולת בצורה טובה ואלו יהיו

משתחרר דרך העור – גורם לאקנה.

בנוסף, במוצרי חלב ובבשר אדום יש כמויות אדירות של הורמונים.

אלה מעלים את רמות ההורמונים בגוף ומעוררים אפילו יותר

אקנה. יתר על כן, תסמינים של אי סבילות למוצרי חלב יכולים

לצוץ כמו אקנה.

10. קבלו הרבה שמש ואוויר צח. שמש מפעילה את

ייצור ויטמין D החיוני לבעלות עור בריא.

אוויר צח ושמש יורידו את רמות הלחץ שלך ו

מנתח חמצן דרך העור. למד לומר את הכמות של

שמש שאתה צריך בכל יום, אבל זה לא עוזר להישרף

בשמש.



Source by Dave Poon

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.